Пустые дни. Саша Малой

ЯСНО — онлайн консультации с психотерапевтом: Скидка 20% на первую сессию при регистрации по промокоду - TRETYI В двенадцатом выпуске подкаста (ex: разговор на третьем канале) в новых декорациях Коля Андреев и Саша Малой были, есть и будут. Саша будет снимать свой крутой сольник в Москве 19 июня, билеты здесь: Телеграм-канал Коли: И Саши: 00:00 Подъём ног в висе с гантелей. Техника выполнения: 07:41 хватаемся обеими руками за перекладину и повисаем на ней; 15:23 между стопами зажимаем небольшую гантель; 23:06 поднимаем прямые ноги вверх до уровня пояса; 30:52 после вновь опускаем; 38:29 повторяем подъёмы, стараясь не раскачиваться. Мы в соцсетях: