Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và un

Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và ung thư. P5. #shorts Một nghiên cứu còn cho biết những người ăn thức ăn có lượng chất xơ cao, tiêu thụ ít hơn 100 calorie vào buổi điểm tâm và ít hơn 50 calorie vào buổi ăn trưa so với những người ăn ít chất xơ, con số không lớn về mặt năng lượng, tuy nhiên về lâu về dài chính điều này sẽ dẫn đến giảm cân. Những hạt thô bao gồm nhiều sinh tố nhóm B và một số chất khoáng như là magnesium, selenium cần thiết cho hoạt động thần kinh