МЯГКАЯ ЙОГА 30 минут + МЕДИТАЦИЯ 10 минут

Друзья, этот комплекс невероятно приятный и гармоничный! Я постаралась его сделать идеальным для всех – начинающих и продолжающих, для любого уровня практики. Прекрасно подойдет для начала дня и для его завершения. Несмотря на то, что комплекс очень мягкий, здесь мы прекрасно прорабатываем все тело. При регулярном выполнении практики вы заметите, что рельеф вашего тела начнет постепенно меняться. Медитация также очень гармонично и естественно продолжает практику йоги. И ваша медитация будет очень крутой, именно после йоги, это очень тонкий момент, когда вы не просто сели помедитировать, а сначала подготовили свое тело и свой ум. Будут раскрываться совсем другие качества в медитации. Оставляю тайм-коды, если вы делаете не в первый раз, пролистывайте пояснения, сразу на начало. И если вы настроены только на йогу или только на медитацию, также можно выбрать для себя что-то одно. 00:00 – Приветствие 00:43 – Пояснение позиции 01:11 – Йога 31:15 – Медитация (пояснение позиции) 31:58 – Начало медитации Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать сообщество: Связаться со мной: