Пранаяма для начинающих. Часть 1 Екатерина Андросова

Дорогие друзья! В ноябре мы усердно занимались пранаямой в течение месяцы. Все 13 занятий курса перемещены в Видеотеку: Вы можете снова взять абонемент на 1-3-6 или 12 месяцев и еще раз (или несколько раз) пройти все занятия. Закрепить материал. Это важно и для самостоятельной личной практики, а также если вы хотите далее продолжать освоение этих техник. А, если вы не смогли присоединиться к нашей группе в ноябре, теперь у вас есть возможность это сделать! Особенно, если вы планируете принять участие во второй части курса. Какие планы, что дальше? Вторую часть курса я планирую примерно с февраля/марта 2025. На этой страничке ( ) будет открыт набор в группу, поэтому оставляйте заявку, чтобы не пропустить анонсы. На второй части у нас будут: новые прана вьяямы: продолжим изучение бхастрики, вибрационных техник, а также освоим еще несколько вьяям. Из пранаям: уделим внимание брамари, а также кумбхакам (задержкам) как на вдохе, так и на выдохе. Будем укреплять межреберные мышцы, выполнять Сурья Намаскар и некоторые асаны с задержками дыхания. Также, на второй части возможно дополню наш практический курс несколькими теоретическими занятиями, где расскажу некоторые тонкости об освоении техник, о гипоксических эффектах пранаямы, последних исследованиях в этой сфере.