Стоя на коленях, до полустоя на коленях

Встаньте на колени на оба колена, выпрямив туловище и сведя колени вместе. Поднимите одну ногу вперед и поставьте стопу вниз, колено и бедро согнуты под углом 90 градусов в положении полустоя на коленях. Удерживайте необходимое количество времени. Вернитесь в исходное положение и повторите на другой ноге. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль