Медитация релаксация. Полное расслабление и релакс всего тела

Не выполняйте эту технику за рулём автомобиля или выполняя работу, требующую концентрации внимания. В этой аудио медитации описана подробная техника направленная на релаксацию, сопровождающаяся голосом диктора. Все что вам нужно — следовать за словами и направлять своё внимание на разные участки тела. Для релаксации внимание направляется на все основные группы мышц: головы, шеи, живота, рук, ног, спины. Походу практики вы заметите, как приходит спокойствие и умиротворение, что обеспечивает успокоение мо