Боковой сгиб туловища усиление, руки скрещены, бок лежа на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, подложив мяч под талию. Ваши ноги должны быть на уровне пола, прижаты к стене так, чтобы одна нога была впереди другой. Положите руки на грудь и держите тело по прямой линии так, чтобы оно было по диагонали к полу. Опустите верхнюю часть тела вниз по направлению к мячу, наклоняясь в сторону. Поднимитесь до упора вверх, а затем контролируйте движение обратно вниз, повторяя упражнение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Независимый #Поясничный #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стена