Физическая культура 3 класс (Урок№23 - Будем делать мост!)

Физическая культура 3 класс Урок№23 - Будем делать мост! Гимнастическое упражнение «Мост» Уметь делать мост – значит быть гибким и грациозным, быть в прекрасной физической форме! Кто из вас не хотел бы уметь делать «мост»? мы узнаем: о технике выполнения моста; мы научимся: рассказывать о том, как и зачем нужно готовиться к выполнению моста; мы сможем: демонстрировать выполнение моста. Мост – одно из самых полезных упражнений для развития гибкости, для здоровья человека. Будем учиться делать мост из положения лёжа. Лягте, согните ноги в коленях и поставьте их на ширине плеч, затем согните руки в локтях и поставьте их за плечами, одновременно выпрямляйте руки и ноги. Не спешите! Спина при выполнении мостика должна быть выгнута по дуге, таз расположен выше головы и плеч. Работайте в паре: один выполняет «мост», другой стоит сбоку и подстраховывает. Важность правильной разминки Соблюдайте технику безопасности. «Мост» – весьма сложное упражнение, поэтому перед тем, как делать его, необходимо «разогреть» мышцы, участвующие в выполнении этого упражнения, иначе можно получить серьёзную травму.