Настройка на тишину

Как настроиться на спокойствие и умиротворение? Заходила в медитацию без темы, но она сама проявилась - кто управляет нашим настроением? Мы сами или окружающие люди? Мы как радио, настраиваемое вручную - или ручка настройки в наших руках, или другие люди настраивают нас под себя... Настрой-настройка-настроение... Как все интересно связано) Во время медитации иногда слышно мурчание кота Яна... Пусть будет...