Хан Алтай, Владимир Калабин, 1 день

Суставная гимнастика, гармонизирующая пранаяма стоя, перекаты, виньяса животом вверх, вытгяивание вдоль ног сидя, скручивания сидя и лёжа, пранаяма сидя( капалабхати, кумбхака после вдоха с простукиванием груди, очищающий выдох Ха), вход и выход в шавасану под звук перкуссионных инструментов.