Упражнение на гибкость. Приводящие мышцы и шпагат #shorts #fitness #16

@FitDanceTV Упражнение Приводящие мышцы и шпагат 1. Сядьте прямо и разведите прямые ноги в стороны. 2. Сделайте выдох и медленно опустите грудь и живот на пол, спина при этом остается ровной. 3. Зафиксируйте растяжение и расслабь- тесь. 4. Вы должны ощутить растяжение в областипаха (приводящие мышцы). Примечание. Идеальный вариант ноги и образуют прямую линию во время выполнения шпагата. Лица с более высоким уровнем развития гибкости могут вращать бедрами вперед и назад. Благодарю за внимание... Подпишись и поставь лайк! Подпишись на канал Мой второй канал 3 канал 4 канал Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689