Тяжелая атлетика сплит-толчок Общее укрепление тела штангой 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за штангу хватом сверху и расположите ее на ключицах. Удерживая вес на пятках, опуститесь в коленях и проведите штангой над головой, поймав ее в положении шпагат. Убедитесь, что ваши руки полностью заблокированы. Поднимите переднюю ногу, затем заднюю ногу и вернитесь в положение стоя. Чередуйте стороны, чтобы завершить набор. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Штанга #Локоть #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Веса #бесплатно