КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
Самая полная тренировка от дряблых ляжек - честно и 100% эффективно
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
✅ Больше информации в Телеграм:
Я думаю, многим уже известно, что локальное жиросжигание НЕ работает. Чтобы убрать жир в определённой зоне - необходимо подходить к работе комплексно.
Сегодня я расскажу Вам про все возможные причины дряблости в области ляжек, а также покажу эффективную комплексную тренировку для похудения ног. Если Вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже через 2 недели сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит.
Для тренировки нам понадобится ролл для МФР. Но если у Вас его нет, можно взять полотенце, плотно скрученное в валик, или 1,5-2-х литровую бутылку, наполненную тёплой водой и обёрнутую в полотенце.
✅Конструктор Красоты:
0:00 Как убрать ляжки?
0:42 Причины дряблости ляжек
1:07 1-я причина
2:02 2-я причина
3:54 3-я причина
5:12 4-я причина
6:03 ВЕБИНАР про осанку
6:24 Подготавливаемся к тренировке
7:09 Массаж стоп
10:32 Наклон таза
11:52 Снимаем напряжение
12:43 Дополняем упражнение
14:19 Другая нога
15:31 Прорабатываем область над коленом
19:12 Прорабатываем середину бедра
21:22 Прорабатываем область возле паха
22:39 “Прочувствуйте” свои ноги
23:22 Другая сторона
26:57 Упражнение “бабочка”
28:27 Отводим таз назад и вперёд
29:55 Улучшаем работу правой стопы
32:47 Поднимаемся на плюсны правой ногой
33:34 Дополняем упражнение
35:01 Улучшаем работу левой стопы
36:34 Поднимаемся на плюсны левой ногой
37:03 Дополняем упражнение
38:54 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра
40:54 Дополняем упражнение
41:59 Другая нога
43:15 Дополняем упражнение
44:23 Улучшаем работу диафрагмы
46:24 Заключение
✅Ссылочка на видео, которое я упоминала сегодня:
Желудок убивает НЕ ЕДА | ЧТО приводит к гастриту, ГЭРБу, несварению и КАК этого избежать?
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
🔥 Мои курсы:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО?
СУПЕР упражнение для здоровья коленей
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#внутренняяповерхностьбедра #дряблость #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #целлюлит #тренировка
1 view
412
95
5 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
5 months ago 00:21:43 1
Антибиотики - [История Медицины]
5 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
5 months ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан
5 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
5 months ago 00:19:53 1
Как понравиться духам. Общение с духами
5 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
5 months ago 00:14:13 1
Холодная плазма. Что это такое и стоит ли делать холодную плазму.
5 months ago 00:07:21 1
«Орска практически нет». Жители города — о страшном наводнении в Оренбургской области
5 months ago 00:28:44 1
Урок 2: почему заболели именно вы?
5 months ago 00:03:11 1
Navai, MACAN - Где-то в глубине сердца
5 months ago 01:06:46 1
⚡️Орск: город тонет. Полицейских расстреляли в Подмосковье | Галлямов, Жирнов, Асланян | ВОЗДУХ
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:09:36 1
Греф: человек в системе — слабое место, его нужно убрать
5 months ago 00:07:51 1
Тушенка в Афганском казане
5 months ago 00:14:23 1
Как убрать ограничитель на Альфе 110
5 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
5 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
5 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
5 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
5 months ago 00:41:55 1
Наводнение в Орске, педофил из США воюет за Россию, дроны ВСУ в Татарстане / «Ужасные новости»
5 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
5 months ago 00:00:34 1
ДЛЯ МЕНЯ ЭТОТ РЕЦЕТ ЛУЧШИЙ! КАК ГОВОРИТСЯ, И В ПИР И В МИР!
5 months ago 00:01:30 1
О продукте за 1 минуту: врач-косметолог Полина Гнедько про утренний уход с косметикой BL Oriental