Короновирус рекомендации для сидящих на карантине.

Думаете чем заняться на карантине? Или ищете занятие для родителей? Садоводам сейчас тежелее всего: им надо на дачу, у них рассада, а их заперли дома! В общем, как сказал Владимир Семёнович: “Если вы в своей квартире...“ Обычная ходьба на месте, а мышцы рук и ног забиты! Можно регулировать нагрузку. На уменьшение: - уменьшить время., - убрать гантели (или снизить их вес). подоудут даже банки с консервами или с тушёнкой., - уменьшить частоту перешагиваний., - не делать. На увеличение: - время увеличить., - поднимать выше ноги., - ускорение., - гантели тяжелее., - посадить на шею члена семьи, который до этого скучал., рекомендации: выбирайте музыку, которую любите. Она и ходить помогает тоже! Будем здоровы! PS: У меня 30-40 минут забирают любое желание шевелить руками в сторону улицы...))