7 самых важных витаминов для иммунитета - получаем из пищи🙌
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Укрепление иммунитета очень важно! Как повысить иммунитет, чтобы был крепкий иммунитет для защиты организма? Поговорим про самые важные витамины для иммунитета и о том, как получить эти витамины из продуктов. Насколько важны цинк для иммунитета, витамин д для иммунитета, витамин с для иммунитета? Где содержится витамин а? Где содержится витамин е? Где содержится витамин д?
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Добавка “Иммунитет“ с ЦИНКОМ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - укрепление иммунитета;
0:35 - витамин А;
3:05 - витамин Е;
5:41 - витамин Д;
7:15 - витамин С;
9:35 - цинк;
11:43 - селен;
13:02 - медь.
7 самых важных нутриентов для иммунитета и как получить эти нутриенты из пищи:
1. Витамин А - один из самых важных витаминов для иммунитета, особенно при инфекции легких. Когда витамина А мало, ваша способность вырабатывать антитела и обнаруживать патогены снижается. Витамин А также увеличивает количество Т-хэлперов.
Источники витамина А:
- сливочное масло травяного откорма;
- яичный желток;
- печень.
2. Витамин Е - очень мощный антиоксидант, который защищает липидную мембрану клетки от повреждений со стороны иммунитета. Если вам не хватает витамина Е, то способности Т-клеток, которые съедают патогены, снижаются.
Источники витамина Е:
- сливочное масло;
- листовая зелень;
- орехи;
- яичные желтки.
3. Витамин Д влияет на каждую часть иммунной системы. Но одна из самых главных функций витамина Д - помочь успокоить чрезмерно активную иммунную систему. Витамин Д также может сократить время болезни.
Источники витамина Д:
- сливочное масло;
- масло из печени трески;
- солнце.
4. Витамин С.
Витамин С повышает сопротивляемость и снижает подверженность различным патогенам. Витамин С увеличивает число нейтрофилов.
Источники витамина С:
- сырая квашеная капуста;
- листовая зелень;
- говядина травяного откорма;
- печень.
5. Цинк. Одна из важнейших функций цинка для иммунитета - давать возможность тимусу создавать Т-клетки. Если цинка недостаточно, то Т-клетки будут слабые.
Источники цинка:
- ракообразные;
- яйца;
- красное мясо.
6. Селен - микроэлемент, который помогает синтезировать глутатион. Глутатион - антиоксидант, который защищает тело от повреждений свободными радикалами и от окисления. При недостатке селена ваша иммунная система будет слабой.
Источники селена:
- морепродукты;
- бразильский орех.
7. Медь. Она работает вместе с цинком. Если у вас недостаток меди, вы больше уязвимы для разных инфекций.
Источники меди:
- ракообразные;
- морепродукты;
- яйца;
- мясо.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 января 2023 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#иммунитет #укреплениеИммунитета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
114
27
8 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
8 months ago 00:27:52 1
Лучшая щепочница для выживания - Solo Stove Titan. Конструкция и размеры
8 months ago 00:12:56 1
7 маринадов для вкуснейшего шашлыка из курицы, говядины и свинины🥩Готовим на мангале, гриле, барбекю
8 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
8 months ago 01:39:01 1
Турист| Рейтинг 7.5 | Премьера Фильм 2021 (Боевик, Россия)
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:17:47 1
НЕДЕЛЯ с Realme 10 | все так ПЛОХО? ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ | ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
8 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
8 months ago 00:13:19 1
НАСТАВНИК ПО БИЗНЕСУ #1 Использовал звёзд Фабрики в личных целях
8 months ago 00:14:00 1
Гений стратегии - Обзор Гран-При Сингапура 2023 / Марина Бэй / Формула 1
8 months ago 01:23:40 1
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ВЕКА. Видео альбом клипы. Величайшие хиты. Легендарные песни.
8 months ago 00:03:46 1
Мари Краймбрери - Моя красивая, стой (OST «Новые Пацанки»)
8 months ago 00:07:57 1
“Ну что? - поехали в СССР!“ - фильм 9-й из цикла: “Я родился в СССР“
8 months ago 01:20:51 1
Русский крест. Художественный фильм. Верую@Елена Козенкова.
8 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
8 months ago 00:07:12 1
ТОП 10 Лучшие светодиодные люстры на сайте Алиэкспресс. Какую люстру купить на AliExpress?
8 months ago 00:34:38 1
Вот какой должна быть загородная жизнь! Обзор современных посёлков
8 months ago 00:04:32 1
Божья Коровка - ПАРОЛЬ | Новый взрывной хит в стиле Ретро Дискотеки
8 months ago 00:02:54 1
Наводнение в США сегодня на Северную Каролину и Вирджинию обрушился тропический шторм «Офелия»
8 months ago 00:13:52 1
Строчная буква и, стр.7, часть 2. Прописи 1 класс (В.Г. Горецкий, Н.А. Федосова).
8 months ago 00:03:22 2
Полина Гагарина - Кукушка (OST Битва за Севастополь)
8 months ago 00:03:23 1
Бьянка, Юлианна Караулова - Про дружбу (Премьера песни, 2023)
8 months ago 00:00:55 1
Ежедневный Баланс Витаминов для Всей Семьи с GRW от APL
8 months ago 00:27:08 1
1. Иероним Босх / рассказ о художнике + разбор картины Босха “7 смертных грехов“ (часть 1)