Почему постоянно хочется есть + моя еда за день на диете/Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Почему постоянно хочется есть? Поговорим об этом. Моя полезная и вкусная еда за день на диете на 1400 ккал. ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г геркулеса 60 мл топл. молока - 159 ккал 162 г банана 5 г кок. масла - 189 ккал 100 г зерн. творога 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масл. витамины - 40 ккал ИТОГО: 561 ккал ОБЕД: куриный суп с вермишелью 550 г супа - 220 ккал 1 яйцо - 80 ккал 30 г сметаны - 48 ккал 20 г хлеба - 50 ккал ИТОГО: 498 ккал ПОЛДНИК: белковые оладьи с яблоком 70 г оладий - 119 ккал кленовый сироп без сахара - 10 ккал ИТОГО: 129 ккал УЖИН: сотэ из баклажанов с куриной грудкой Рецепт: 200 г баклажанов 100 г брокколи 115 г помидоров - 124 ккал 7 г масла - 63 ккал 2 соуса 10 г 10 г - 30 ккал петрушка - 5 ккал специи, вода, чеснок Калорийность: 43 ккал /100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 120 г отварной куриной грудки - 168 ккал 370 г сотэ - 159 ккал ИТОГО: 327 ккал ОБЩАЯ К