Завтрак 1
Яичница с тунцом (на 2 порции)
Тунец консервированный в с/с 120 г
Яйца СО 4 шт
Помидор 220 г
Лук репчатый 60 г
Шпинат 40 г
Орегано щепотка
Базилик щепотка
Перец чёрный молотый
Соль
Вода 50 мл
Порция 290 г
На 100 г. 98,8 кКал 10,3/5,1/2,9
В дополнение:
Чай зелёный с лимоном 200 мл
Завтрак 2
Смузи из овсянки
Овсяные хлопья 30 г
Банан 110 г
Арахисовая паста 15 г
Какао порошок натуральный 3 г
Семена белого льна 5 г
Фитпарад 1 г
Вода горячая 80 мл
Вода холодная 120 мл
Порция 360 г
На 100 г 91,5 кКал. 2,8/3,6/12,9
В дополнение:
Помело 100 г
Арахис 10 г
Голубика 30 г
108 кКал 4/5/15
Завтрак 3
Ролл с красной рыбой
Лаваш (тортилья) 1 шт 65 г
Творожный сыр 30 г
Салат Романо 30 г
Горбуша х/к 50 г
Огурец 50 г
Авокадо 40 г
Сок лимона 2 г
Кунжут чёрный и белый 2 г
Порция 267 г
На 100 г 162,5 кКал 7,5/8,6/14,2
В дополнение:
Кофе натуральный 150 г
Шоколад 77,7% 7 г
1 view
187
73
2 months ago 00:08:58 1
Как же это вкусно и просто Яблочный Рай из тесто на кефире 3 ингредиента Такие в магазине не купить
2 months ago 00:15:27 1
МЫ - ЭТО НЕ МОЗГ! МЫ - ЭТО СОЗНАНИЕ!
2 months ago 01:45:50 1
【EN1557_1】Constant Cuddle Buddy_Lucky Goosey Part1 | Crochet Dolls for Bed | Susan’s Family
2 months ago 00:06:01 1
КОЛОКОЛА (Оригинальный текст, Г Старков)
2 months ago 00:49:52 1
ШАПОЧКА ДИАГОНАЛЬНЫМ УЗОРОМ крючком. Шапочка для начинающих.
2 months ago 00:00:00 1
ВОЗВРАЩЕНИЕ БЛУДНЫХ ЦВЕТОВ [стрим] || Sonic Colors Re-Rainbow уже здесь!
2 months ago 01:21:33 1
Как живут русские старообрядцы в Южной Америке / Редакция
2 months ago 04:03:56 1
ГЕРМЕТИЗМ | Древняя философия египтян | Происхождение и основные учения | [аудиокнига]
2 months ago 00:01:00 1
Короче говоря я начал изучать ГеометриНодс Blender Mesh Прочитать Edge to Face Group . Уроки Blender
2 months ago 00:03:09 1
Всё о вкладке Добавить Уроки Blender Часть3/Как добавить объекты Арматура,Решётка,Пустышка,Референс
2 months ago 00:25:29 1
511 Осеннее Равноденствие День 1
2 months ago 00:21:25 1
КАК ДОЛЖНИКУ СПИСАТЬ ВСЕ ДОЛГИ БЕСПЛАТНО ЧЕРЕЗ МФЦ. ПОДХОЖУ ЛИ Я. АНАЛИЗЫ ПО ДОЛГАМ ОТ АВТОРА КАНАЛА
2 months ago 00:29:16 1
3 СТРАШНЫХ СЕКРЕТА ПИРОЖКОВ!
2 months ago 00:12:36 1
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9. БАЗОВЫЕ АСАНЫ.
2 months ago 00:08:54 1
Медитация для начинающих. Обучающее видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.
2 months ago 00:13:01 1
Медитация для начинающих. Обучающее видео № 3. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В МЕДИТАЦИИ.
2 months ago 00:08:17 1
Бесподобная закуска из баклажанов. Очень вкусный и простой рецепт!
2 months ago 00:35:24 2
Vampire: The Masquerade - Iceberg IV: The Brujah I ft. @N1XProductions
2 months ago 00:51:41 1
🔥СУПЕР! КАКОЕ ЗЛО С ВАС СХОДИТ И К ВРАГУ УХОДИТ? 🎉💣#бумеранг #таро #sonyataros #гадание #тароонлайн
2 months ago 00:30:40 1
Как связать сумочку из рафии любого размера... Вязание крючком...
2 months ago 00:22:28 1
Мягко от Тревоги l L-теанин l Активатор Мозга l Стресс и Память l L-theanine - Benefits
2 months ago 00:05:59 1
(4КВидео) Темп-ФК Балабаново (15 сентября 2024) 4К