Завтрак за 5 минут / Постный омлет без яиц / Веган #Shorts

Вкуснее, чем яичница! Полезнее, чем омлет! Один из вариантов быстрого завтрака за 5 минут – это постный омлет без яиц, веганское блюдо, на приготовление, которого у вас уйдет не больше 10 минут. Начиная день с этого простого рецепта на завтрак, вы задаете правильный ритм питания на весь оставшийся день. При чем не важно, веган вы или нет. Полезный завтрак - это не бутерброд или каша с фруктами. Это правильное соотношение белков и жиров, много клетчатки и углеводы. Ингредиенты: Нутовая мука 4 ст.л. Вода 10 ст.л. (Может больше, зависит от муки, тесто должно быть гуще, чем на блины) Копчёная паприка 1/4 ч.л. Куркума 1/4 ч.л. Кумин 1/4 ч.л. Кориандр 1/4 ч.л. Гарам Масала 1/4 ч.л. Nutritional yeast 2 ст.л. Соль 1/2 ч.л. Для начинки: Помидоры 1 шт. Оливки 7 шт. Шпинат пучок Сыр опционально Готовим: Смешать нутовую муку со специями, добавить воду. В идеале дать постоять 5 минут в холодильнике. Выливаем тесто на сковородку, сверху выкладываем начинку, накрываем крышкой и жарим 5-7 мин на среднем огне