Лучший источник углеводов|Что съесть после тренировки? Банан

Польза бананов. Что есть после тренировки. Где найти лучший источник углеводов? /// Банан - отличный фрукт, богатый обоими типами углеводов и кучей полезных веществ. Он содержит клетчатку, необходимую для поддержания баланса микрофлоры кишечника. Калий, который защитит ваши мышцы от судорог, триптофан для выработки серотонина, магний для сердца, витамин B6, а также - железо. По мере поспевания банан меняет свои свойства, сложные углеводы расщепляются на более простые, в нем образуются антиоксиданты. А еще банан - замечательный терморегулятор. Все это вы можете прочитать и в Википедии, для меня же банан - лучший источник углеводов. Теперь ты знаешь, что есть после тренировки. Эльдар Латыпов ®