ЖЕЛЕЗНЫЙ УДАР Как правильно поставить удар, чтобы не было травм?

У боксеров вылетают пальцы от прямых ударов. Как бить без травм? 1. Сжимайте кулак. Кулак сжимается в 4 позициях. Сжимайте кулак в полете. Сила удара сохраняется в кулаке 5 секунд. Рука становится стержнем. 2. Сжимайте кулак сильно, чтобы минимизировать травмы. Если рука разболтана, вылетят запястные кости. - Какой удар эффективнее, прямой или боковой? - Индивидуально, кому как удобно. 3. Становимся в стойку, левая нога впереди, не напрягаемся. Тело податливо, если напряженно. 4. Заднюю ногу выставили и скосолапили для устойчивости. Заднюю ногу за переднюю прятать нельзя. 5. Встаем ...боком и начинаем с передней руки. Удар состоит из нескольких частей – бедро, спина, рука. 6. Создаем силу за счет разворота плечевого пояса. Защищаем бороду с одной стороны плечом, с другой кулаком. 7. Не напрягаемся: напряжен – теряешь скорость – одни минусы. Выдохни и получай удовольствие. 8. Левая рука для прощупывания партнера, правая – нокаутирующая. Л

Show more