Мобилизация грудного отдела позвоночника в разгибание лёжа на ролле/медболе

Лёжа на ролле/медбол, проецируем ролл в область средней части грудного отдела позвоночника, таз находится на полу, стопы на ширине таза, руки за головой, локти направлены в стороны. Выполнить разгибание грудного отдела позвоночника, не прогибаясь в области поясницы и вернуться в исходное положение. Детали: медленный темп выполнения, можно выполнять как на вдохе, так и на выдохе. Не прогибаться в области поясничного отдела позвоночника. 2 x 40-60 сек