Комплекс упражнениц при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота.

Этот комплекс поможет расслабить поясницу, если у вас гиперлордоз, т.е. поясница сильно прогнута вперед. Приятный бонус от регулярной практики: укрепляются мышц пресса, ног и ягодиц. Делайте эту тренировку каждый день и вы забудете про дискомфорт в спине почувствуете приятный тонус всего тела 😉👌 ⏰ Комплекс займёт 10 минут! Нужен только коврик. ✅ Хотите максимальный эффект? Тогда рекомендую посмотреть мой вебинар «Плоский живот. Пошаговый план» ➡️ Там вы найдете самые простые и действенные советы и упражнения для улучшения формы живота и оздоровления позвоночника🔥🔥🔥 😉 Мой проект — онлайн фитнес студия В ней занимаются женщины со всего мира. В удобное для них время! 👌🌍🧘‍♀️ Присоединяйтесь! В моем телеграм канале вы найдете: ❤️ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО ❤️полезные лайфхаки для женского здоровья, ❤️упражнения для восстановления тела после родов и ❤️анонсы бесплатных ZOOM фитнес вечеринок со мной💃 👉 Тренироваться вместе весело и точно продуктивно! 00:40 Начало зарядки 01:43 Упражнение - разминка для ягодиц 02:42 Упражнение на четвереньках “Арка-выгиб“ 04:25 Упражнение “Разгибание ноги назад“ 05:14 Растяжка передней поверхности бедер 07:40 Ягодичный мостик 09:20 Упражнение лежа “Арка-выгиб“ 09:31 Упражнение “Ножницы“ #восстановлениепослеродов #pilates #пилатес