Краткий отчет о мастер-классе “Подъем штанги на грудь как средство физподготовки“

состоялся повторный мастер-класс “Подъем штанги на грудь как средство физподготовки“. Подъем на грудь - это не только элемент соревновательного упражнения в тяжелой атлетике, но и базовое скоростно-силовое упражнение со штангой. Подъем на грудь позволяет развивать скоростно-силовые качества, навык быстрого взаимодействия с тяжелыми внешними объектами и эффективного гашения внешнего воздействия. На мастер-классе: - разобрали двигательный состав и основы техники выполнения упражнения; - отработали прогрессию обучения, которую я нарабатывал еще в кроссфит-группах (60 мин на тренировку, разношерстный состав группы, надо всех научить хоть чему-то за 10 мин); - изучили, как одновременно формировать навык и развивать скоростно-силовые качества. Классно поработали! Всем участникам огромное спасибо! И до новых встреч!!!