Как побороть зависимость от сладкого? Сбалансированное питание в предменструальный цикл
💗 Подписывайтесь на мой Instagram* -
В предменструальный цикл нас чаще тянет на сладкое. Почему так происходит и как побороть эту зависимость? Узнаете в этом видео!
Я объясню, что происходит с нашим организмом во время ПМС. Почему важно пить много воды? Стоит ли заниматься спортом в этот период? Каким должно быть сбалансированное питание, чтобы не хотелось сладкого? Смотрите ролик до конца и любите себя в любом проявлении!
🌸 Ссылки:
Подписывайтесь на мой Телеграм:
Переходи в мой бот-визитку:
🌸 Навигация по видео:
0:00 Как побороть зависимость от сладкого?
0:10 Влечение к сладкому
0:27 Прогестерон
1:03 Серотонин
1:35 Как помочь организму?
1:45 Соблюдение БЖУ
2:00 Продукты с железом
2:42 Чем заменить сладкое?
3:09 Фрукты
3:33 Не ругать себя
3:44 Нагрузки
4:10 Питьевой режим
4:44 Овощи
5:13 Эмоции
5:45 Резюме
Меня зовут Анастасия Остапенко, я – нутрициолог-диетолог.🙌🏻Рада видеть вас на моем канале!
🍑 Здесь вы найдете советы и рекомендации, которые помогут вам реализовать мечту о стройной фигуре, начать вести здоровый образ жизни и повысить самооценку. На моем канале вы узнаете, как эффективно и безопасно похудеть на 5-7 кг всего за 21 день, не прибегая к экстремальным диетам или изнурительным тренировкам.
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить здоровье, обрести внешнюю и внутреннюю гармонию!🌸
*Meta - организация в РФ, признанная иностранным агентом.
#анастасияостапенко #похудение #правильноепитание
1 view
218
52
2 weeks ago 00:00:31 1
Музыка из рекламы ВТБ - Как победить Рутиноида (Россия) (2023)
3 weeks ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
4 weeks ago 01:32:27 10
ФУРСОВ про победу Трампа, глубинную власть в США, элиты Британии, Сталина и СССР, мигрантов и ИИ
4 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
4 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
4 weeks ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
4 weeks ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
4 weeks ago 00:13:15 1
Парад в честь 75-летия Победы 9 мая 2020. Красная площаь. Москва
4 weeks ago 00:04:19 1
Студент года ПГУ 2024
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 00:53:02 1
Даже торговля оружием не покроет ключевую ставку ЦБ. В чём логика Набиуллиной?
1 month ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
1 month ago 00:15:06 1
СЕКРЕТЫ ПОБЕДЫ. Тёмный динамит. Полный ГАЙД - Hunt: Showdown 1896
1 month ago 01:55:43 1
Сан-Франциско — конец: бездомные победили айтишников | Криминал и неравенство в Калифорнии
1 month ago 00:02:58 1
Как ЕС оценивает “план победы“ Зеленского – “Заповедник“, выпуск 331, сюжет 1
1 month ago 00:20:14 1
КАК РАЗРУШИТЬ БЛОКИ И ОГРАНИЧЕНИЯ ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ МЕТОД ЧЕРЕЗ “НЕ ХОЧУ“ КАК СЛЫШАТЬ СЕБЯ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 01:01:41 1
Андрей Курпатов. Гаджеты делают нас глупее, несчастнее и гробят наших детей? // А поговорить?..
1 month ago 00:00:48 1
Как победить неудачи и стать сильнее? #поражение #крах
1 month ago 00:07:28 1
Как победить боли в пояснице? Объясняет доктор Шишонин #шишонин #здоровье #питание
1 month ago 00:14:39 1
«Война токов» Эдисона и Теслы, кто победил? Что такое постоянный и переменный ток? || Антон Гончаров
1 month ago 01:33:00 1
ЭНДОКРИНОЛОГ ЗВЕЗД: Как побороть УСТАЛОСТЬ и вернуть ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ | Роман Терушкин
1 month ago 00:21:51 1
ОТЛИЧИЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОГО НАРЦИССИЗМА ОТ ИЗБЕГАЮЩЕГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ/ Чем токсичен избегающий?
1 month ago 01:26:40 1
Алексей Ловчев о цене побед, дисквалификации и тренировочном процессе тяжелоатлетов
1 month ago 00:27:51 1
Был Круче Емельяненко? Первая Славянская Звезда в ММА на Серии из 37 Побед — Игорь Вовчанчин