Ты точно видела такие видео, где девушки дергают тазом в танце с оголенными животами и низко спущенными лосинами 🫣
⠀
А может ты пробовала сама эти «чудо упражнения»? Напиши о своем опыте, если было ✍🏻
⠀
Короче, не будем томить 👉🏼 мы решили докопаться до правды, ведь в основе этой техники лежит банальное упражнение «тазовые часы» ⏳ - а мы его любим, ‼️ НО есть один нюанс 😂
⠀
Почему-то авторы чудотворной техники держат в секрете то, как просто этим упражнением можно повредить поясницу. А тем, кого беспокоят протрузии и грыжи оно и вовсе запрещено!
⠀
Выражение “поспешишь - травматолога рассмешишь“, здесь как раз может быть кстати☝️
⠀
А теперь, включай звук и смотри видео, где Лена показывает безопасный вариант выполнения этой методики:
⠀
👉 В прямой стойке медленно отводи таз на вдохе вперед, на выдохе - назад.
👉 При этом ладони должны лежать на подвздошных гребнях тазобедренных костей.
👉 Контролируй дыхание: Вдох - выдох, вдох - выдох...😇
⠀
Так и только так, в медленном темпе ты сможешь активировать глубокие мышцы, которые позволят добиться плоского животика и тонкой талии.
⠀
✅ Бонусом сожжешь калории и вернешь фигуру, о которой мечтаешь.
⠀
Еще больше комплексов, основанных на снятии напряжения с ребер, активации диафрагмы и раскрытие грудного отдела сможешь получить на курсе “Женское здоровье“.
⠀
Здесь ты научишься правильно дышать и работать с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, при этом справишься с проблемами слабости мышц тазового дна, лишнего веса, болей в спине и пояснице.
⠀
Сможешь освоить простую заботу о своем женском здоровье без изнуряющих тренировок и спортзала. Изучив ее один раз, будешь использовать всю жизнь!
⠀
Старт курса 27 ноября 🔥
⠀
Занимай своё место по ссылке в шапке профиля @
#shorts #sports #спорт #фитнес #тренер #здоровье #fitness
2 views
1530
390
3 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
3 weeks ago 00:06:06 1
Две уникальные точки для быстрого восстановления зрения
3 weeks ago 00:11:34 1
САЛО по-китайски ГОРЯЧИМ СПОСОБОМ - вкусно и без хлеба!
3 weeks ago 00:16:05 1
Как укоренить гибискус: ПЯТЬ правил. ТРИ способа + конечный результат.
3 weeks ago 00:06:00 1
«Таблетка от 108 Болезней».
3 weeks ago 00:18:02 1
Технологии будущих чипов | Нанолитография, рентген
3 weeks ago 00:14:18 1
МЕКСИКАНСКОЕ АДИЩЕ. Новые Технологии Картелей Побеждают Армию [netstalkers]
3 weeks ago 00:19:06 1
Породы собак с фотографиями и названиями для детей | Детское развивающее видео для малышей
3 weeks ago 00:01:19 1
Интересные иероглифы в китайском от автора онлайнкурса китайского языка Ван Чжи Цэ #shorts
3 weeks ago 00:58:12 1
Подкаст о важном: технологии думания о будущем. Андрей Безруков и Сергей Иванов
3 weeks ago 00:10:20 2
Простой китайский способ лечения от всех болезней
3 weeks ago 00:00:42 1
Китайская методика похудения. Работает или нет? Переходи в описание канала и получи инфу о курсе
3 weeks ago 00:01:06 1
Санбой освоил китайский метод умножения
3 weeks ago 00:15:21 1
AIRSHOW CHINA 2022 - выставка военных технологий Китая / Новые типы оружия, дроны-невидимки и роботы
3 weeks ago 00:09:16 1
Его УВАЖАЕТ Весь МИР! Бесценные рекомендации Му Юйчунь - как сохранить ясность ума и четкую память
3 weeks ago 00:22:20 1
Вершина технологий! Тест-драйв нового авто-робота HiPhi Z #автомобиль #авто #машина #тестдрайв
3 weeks ago 00:09:44 1
Массаж точек в китайской медицине: Эффективные методы снятия стресса и улучшения работы органов
3 weeks ago 00:07:30 1
Отечность: методы лечения и профилактики
3 weeks ago 00:09:22 1
Ему Аплодирует Весь МИР! Уникальный метод Му Юйчуня - как сохранить здоровье долгие годы
3 weeks ago 00:13:36 1
Инструкция по прошивке BIOS на китайских материнках. Три основных метода: FPT, AFUDOS и CH341A
3 weeks ago 00:15:04 1
МК,DIY/ШИКАРНАЯ ИНТЕРЬЕРНАЯ РОЗА БЕЗ МОЛДА И ТОНИРОВКИ//НЕВЕРОЯТНО ПРОСТОЙ СПОСОБ СОЗДАНИЯ И СБОРКИ
3 weeks ago 00:10:43 1
ВОЛЧКИ, ЖИРОВИКИ на дереве. Как бороться? УЗНАЙ 3 способа.
3 weeks ago 00:46:50 3
Массаж ног и стоп. Биоэнергорегуляция | Мастер-класс по БЭМ | Татьяна Савиных и Людмила Головатчик