Упражнение на растягивание мышц ног и ягодиц.

Ход выполнения: Исходное положение - стоя, ноги шире плеч. Выполните наклон вниз с прямой спиной, руками возьмитесь за голень. Максимально прогнитесь в спине, вытягиваясь за головой вперед. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются мышцы ног (бицепс бедра и ягодичные мышцы). Продолжительность: 3 мин.