7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь

➤ Telegramm: Мой Instagram: ➤ Алекс Митчелл: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : ➤А также на нашу почту: @ 🎥 Footage Credit (Источник видео): Перевод взят с канала Gravity Transformation: Jeff Nippard: Athleanex: Jeremy Ethier: 1. Жим штанги лёжа обратным хватом. Вот ньюансы техники. Возьмите штангу обратным хватом, ладонями к лицу. Кисти расположите на уровне ширины плеч или чуть шире( главное чтобы вам было комфортно). Для безопасно держите пальцы сомкнутыми вокруг штанги все время. Далее Снимите штангу на уровень ваших плеч. Опустите штангу четко по дуге на линию низа груди, локти старайтесь при прижимать к ребрам, и