Написать автору:
Эмоциональное выгорание в настоящее время не щадит никого. Практически ежедневно ко мне обращаются за помощью с признаками выгорания.
Выгореть может и домохозяйка, и студент.
Но есть особая категория людей -они в несколько раз выгорают чаще, чем все остальные.
Речь идет о специалистах помогающих профессий – врачах и психологах.
Врачи и психологи в зоне риска по выгоранию – в чем же причина?
Врачи и психологи более подвержены эмоциональному выгоранию из-за высокой нагрузки, постоянного контакта с больными людьми, эмоциональной напряженности и ответственности за здоровье и благополучие пациентов, клиентов.
Постоянный стресс, усталость, недосыпание и недостаток времени на отдых и восстановление могут привести к выгоранию.
Чтобы защитить себя от эмоционального выгорания, важно придерживаться следующих рекомендаций:
1. Соблюдать баланс между работой и личной жизнью, уделять время хобби, спорту, общению с близкими.
2. Научиться переключаться, своевременно восстанавливать силы, наполняться ресурсами. В этом помогает йога, медитация, дыхательные практики, массаж, аутотренинг.
3. Находить поддержку и общение с коллегами, участвовать в профессиональных сообществах, обязательно посещать личного коуча, супервизора.
4. Обращаться к психологу или консультанту для получения профессиональной помощи и поддержки в случае необходимости.
5. Не стесняться брать отпуск и отдыхать, чтобы восстановить физическое и эмоциональное равновесие.
Эти рекомендации помогут врачам и психологам сохранить эмоциональное здоровье и избежать эмоционального выгорания.
Больше полезного про эмоциональное выгорание и способы его преодоления я описала в книге по психологии «Трансформация: победа над эмоциональным выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни»:
Также много информации я даю в своем клубе формула стрессоустойчивости.
Подробнее о клубе: @opsihologii_prosto-mesyac-raboty-s-psihoterapevtom-eto-stalo-dostupnym-dlya-vse
Спасибо за ваше внимание, ставьте лайки, если видео оказалось полезным, задавайте вопросы -обязательно всем отвечу. И до новых встреч!
С уважением, Наталья Холодова
1 view
1005
290
2 months ago 00:00:23 1
Чайки видят пищу на расстоянии 5 км и вероятнее ее украдут, если кто-то к ней прикоснулся 🐦🍬👀
2 months ago 01:41:34 1
Матрица Гаряева Мощная Очистка Сосудов Всего Тела ☀️ Квантовое исцеление звуком
2 months ago 00:20:15 1
[Озвучка Mieka] WANTEEZ | ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ С ATEEZ | ВОЗВРАЩЕНИЕ
2 months ago 00:08:15 1
Самые ужасные наводнения в Саудовской Аравии. Весь мир потрясен апокалипсом в Аравии
2 months ago 01:29:11 1
Негосударственное принуждение. Формы и методы. Новые угрозы нашей свободе.
2 months ago 00:16:50 1
Старая идея, смешной Харламов Обзор фильма Теща [В пекло]
2 months ago 00:09:25 1
Единовластие Цезаря. Установление империи в Риме
2 months ago 00:17:54 1
Ты можешь жить СКОЛЬКО ЗАХОЧЕШЬ . Обрети БЕССМЕРТИЕ через ПОДСОЗНАНИЕ
2 months ago 00:10:05 1
Виды страйкбольного оружия
2 months ago 00:32:12 1
СОЦИАЛЬНЫЕ ХИЩНИЦЫ. Признаки женщины-психопата
2 months ago 00:53:54 1
Психолог Татьяна Мужицкая о том, как поддерживать других
2 months ago 01:35:01 1
СЕКРЕТЫ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ. Большой документальный фильм
2 months ago 00:17:54 10
Бариста о среднем капучино, клиентах, страхах и зарплате
2 months ago 01:48:13 1
КАК ПОЛЮБИТЬ И ПРИНЯТЬ СЕБЯ? КАК В СЕБЯ ПОВЕРИТЬ? 100 МИНУТ МОЩНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
2 months ago 00:33:37 1
Профессор о современных психологах и психологической помощи
2 months ago 00:51:41 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? ГЛАДКИХ, СЕДА КАСПАРОВА, ОРЛОВА, САВЕЛЬЕВА
2 months ago 00:20:28 1
КАКУЮ КАТУШКУ МИШИНА ВЫБРАТЬ?
2 months ago 00:01:36 1
ЛОМОВОЙ - Москвич. Возвращение
2 months ago 00:58:16 1
Концепция внутренней политики России, которая изменит мир. Павел Андреев, Алексей Чадаев.
2 months ago 00:25:47 1
Как болит твоя спина: основные диагнозы
2 months ago 00:18:59 1
Кто чаще изменяет — мужчина или женщина? Статистика от психолога
2 months ago 00:05:59 1
Частицы НЕ НИ
2 months ago 00:15:36 1
Мой новый LED TESTER WYT-900C. Проверка светодиодов подсветки в телевизорах и ремонта LED ламп.