Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы История грабителя и жертвы
Беспокоит шея, поясница, грудной отдел?Как правильно укреплять все отделы позвоночника? Почему возникают и обостряются проблемы с позвоночником? Важно знать, что для укрепления поясницы необходимы специальные упражнения для брюшного пресса. А из-за привычки выпячивать голову, зажимается сосуды и нервы шеи, ухудшается кровоснабжение мозга. Повышенное напряжение подзатылочных мышц вызывает компрессию позвоночных артерий, мозг страдает от нехватки крови. Вредно усиливать те мышцы шеи, которые и так уже перенапряжены, спазмированы. Как же научиться расслаблять подзатылочные мышцы? Необходимо перестать выпячивать голову и усилить длинные разгибатели шеи. Поражение (компрессия) нижних шейных нервов приводит к ослаблению и онемению рук.
Полезно заботиться об умеренном шейном лордозе, не допуская чрезмерного изгиба шеи. Освобождая нижние шейные нервы, мы укрепляем мышцы и суставы рук. Слабость мышц живота вызывает перегрузку поясницы и компрессию нервов, а от нервов поясницы зависят мышцы и суставы ног.
При компрессии нервов нельзя быстро и резко двигаться, необходимо расслабить мышцы и освободить нервы. Достаточно глубокое расслабление мышц временно прекращает компрессию нервов, а очень медленные движения и статика помогают укрепить глубокие мышцы позвоночника. Кроме того, полезно научиться делать мягкое осевое вытягивания шейного отдела позвоночника. При обострении проблем с позвоночником важно принять комфортное положение и расслабиться. Всегда полезно прислушиваться к своему внутреннему голосу, к его советам о сохранении и укреплении здоровья. Сила и выносливость тела любого человека всегда зависят от работы нервов и кровеносных сосудов,
поэтому каждому человеку полезно знать специальные методы декомпрессии. Профилактика, грамотные упражнения предотвращают многие неприятности, проблемы со здоровьем.
заказать видеокурсы с полными программами упражнений:
Укрепление шейного отдела позвоночника
Укрепление грудного отдела позвоночника
Укрепление поясничного отдела позвоночника
Укрепление мышц живота и тазового дна по электронной почте valeo2020valeo@ или по телеграм
1 view
2455
810
3 months ago 00:01:20 1
🌡 Перестали помогать таблетки от давления ⚪ Гипертония народное лечение ⚫
3 months ago 00:00:41 25
УКОРОЧЕНИЕ ШЕИ
3 months ago 00:45:20 1
МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект
3 months ago 00:06:28 1
ПОЧЕМУ СВОДИТ ИКРЫ? Синдром Крампи. (Часть 1)
3 months ago 00:35:06 1
Секрет снижения высокого давления навсегда. Лечение гипертонии без лекарств!
3 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
3 months ago 00:09:54 1
СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.
3 months ago 00:01:43 3
😎 КАК МОЖНО ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УВЛАЖНЯЮЩАЯ 💣 КАК И ЧЕМ ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕ
3 months ago 00:01:43 3
⛔ Сосновая хвоя для чистки сосудов ⚠ Очистка сосудов народными средствами самые лучшие рецепты ютуб
3 months ago 00:20:30 1
Елена Макагонова. Дыхательная практика Мальфаров
3 months ago 00:18:38 1
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко
3 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
3 months ago 00:01:43 2
ТРАВЫ ЧИСТЯЩИЕ КРОВЬ И СОСУДЫ
3 months ago 00:01:20 1
💔 ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ У ПОЖИЛЫХ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ 👌 ПРЕПАРАТЫ СТАБИЛИЗИРУЮЩИЕ ДАВ
3 months ago 00:01:20 1
🤥 Таблетки от давления индия 💔
3 months ago 00:00:56 1
Сладкие напитки – причина многих проблем со здоровьем. Подробнее описании
3 months ago 00:10:00 1
Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы? История грабителя и жертвы
3 months ago 00:09:32 1
Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны
3 months ago 00:17:55 2
Растяжка на все тело после тренировки!
3 months ago 00:10:57 1
СУДОРОГИ в НОГАХ Что Делать?
3 months ago 00:01:43 1
💡 Составить памятку по профилактике сердечно сосудистых заболеваний 👌 Что попить для очищения сос
3 months ago 00:01:01 2
💉 КАК СЕБЯ ВЕСТИ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
3 months ago 00:01:43 1
👍 Какими травами можно чистить сосуды ❌ Чем чистят сосуды народные методы