Упражнение #6 “Пловец“

Упражнение «Пловец» Попеременное движение вверх рук и ног вверх, лёжа на животе. Время выполнения 1 минута. Лбом упираемся в пол, и на выдохе поднимаем противоположные по диагонали руку и ногу вверх, затем возвращаем их обратно.