ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ТАРЕЛКИ. ЧАСТЬ 1. КЛЕТЧАТКА #овощи #полезно #важное #вкусно #легко

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ТАРЕЛКИ. ЧАСТЬ 1. КЛЕТЧАТКА #овощи #полезно #важное #вкусно #легко Тяга к сладкому, лишний вес, неконтролируемый аппетит, отсутствие энергии, выпадают волосы, проблемная кожа, низкий иммунитет - с этими проблемами ко мне часто обращаются весной. С учетом того, что на 80 процентов всему виной всегда питание и образ жизни - я запускаю серию видео на тему Формула идеальной тарелки. Что съесть, чтобы вернуть красоту и здоровью телу. Кто новенький, хочу познакомиться, я Ольга Полякова. Семейный нутрициолог, психолог, веду блог на всех площадках, вот ссылки на мои соцсети Мы вместе улучшаем качество жизни, начинаем любить полезную еду и возвращаем здоровье и красивое тело без стресса и голодовок, подписывайся Как есть и получать здоровое красивое тело. Мы же с вами и так едим. Если мы будем накладывать на тарелку правильные ингредиенты , то вуаля - наш хаотичный прием пищи который нас разрушает (иногда или даже часто так бывает) превратиться в максимально осознанный полезный прием пищи Если ты хочешь научиться составлять здоровую тарелку для себя и своей семьи, присаживайся поудобнее Итак, сегодня мы разберем первый макронутриент клетчатку. ТАЙМИНГ 🔻01:14 Сибирская клетчатка - можно ли заменить ею овощи 🔻01:36 Мы обсудим первый макронутриент клетчатку - зачем, где и сколько ее надо есть 🔻02:44 Для чего нам есть клетчатку (минимум 8 причин) 🔻02:52 Про инсулин и высокий холестерин 🔻04:28 Про микрофлору, энергию, проблемы с кожей, иммунитет 🔻06:27 Какие овощи лучше есть - свежие или приготовленные 🔻06:53 Мои секреты - как кормить семью разнообразно, но не упариваться у плиты - система заготовок. Как спрятать овощи, если вы или ребенок их не любят 🔻08:30 Самый полезный и бесплатный!!! способ повысить витаминную ценность блюда весной Гид по сезонным овощам текущего месяца пришлю тебе за анонс этого видео (ссылка и свое впечатление) у себя в соцсети (инста, вк) Размещай, пиши в Директ мне ГОТОВО - и гид твой❤️ 👩‍💻Для вашего вдохновения Если вы хотите иметь всегда под рукой 36 полезных и вкусных рецептов в одном месте - я написала книгу - 12 шагов к здоровому телу мечты и 36 рецептов. Она электронная, то есть будет хранится у вас в телефоне, и приходя в магазин - вы можете ее открыть и купить все ингредиенты для блюда, которое хотите приготовить. Все рецепты простые, вкусные, ресторанные - и без молочке, глютена, и экзотических ингредиентов. Книгу купить можно по ссылке Рецепты из сезонных овощей 👩‍🍳Пюре из цветной капусты 👩‍🍳Спагетти из кабачка 👩‍🍳Лепешки из батата 👩‍🍳Сборник вкусных рецептов из овощей