Движение ног или движение таза? Наклон. Первый шаг к пояснице. Работа стоя или со стулом.

Сегодня разбираемся с наклоном. Подходим к тазобедренному суставу и выделяем два самых простых действия. Движение создается или за счет того, что мы двигаем бедренную кость, поднимая ногу и удерживая таз в пространстве. Или наоборот, фиксируем положение ног и наклоняем таз. Вроде всё просто и нет разницы, но для поясницы есть. В одном положении мы напрягаем мышцы таза, мышцы кора, поясница активно работает. В другом положении мышцы ног, таза, поясницы активно вытягиваются. Хотя визуально мы видим нечто очень похожее.