Как считать КБЖУ? Норма УГЛЕВОДОВ и рекомендации для бодибилдеров и бойцов. Подкаст Ильиных №7

Не садись на диету, пока не посмотрел это видео. В нём я рассказываю, как правильно считать КБЖУ, объясняю нормы и рекомендации по углеводам для бодибилдеров и бойцов, делюсь своими лайфхаками в диете, которые использую более 20 лет. Напомню, меня зовут Юрий Ильин я профессиональный бодибилдер 💪🏻 На своём канале рассказываю всё о натуральном тренинге, о мужском здоровье и благополучии организма ✔️ПОДПИШИСЬ - точно будет полезно! 🔥Бесплатный курс похудения, рацион калорий, тест который определит здоровье организма, полезные рецепты. Все по ссылке, переходи 👉 *чтобы запустить бот напиши «ПРИВЕТ» ТАЙМ КОДЫ: 00:01 - Приветствие 00:05 - Вопрос от подписчика: существует ли реально граница предельного минимума по углеводам или же у всех это индивидуально? 00:51 - Почему при нахождении на диете летит ЦНС? 01:18 - Что является поставщиком витаминов группы В? 01:55 - Регуляторы нервной системы 03:05 - По мне видно, что я на диете? 03:42 - Первое, что я бы рекомендовал 04:26 - Минимизируем стресс, оптимизирует процессы 04:55 - Рекомендации по количеству углеводов 05:20 - Моя калорийность сейчас 05:48 - Какие продукты нужно ввести, чтобы удержать мышечную массу на этапе сушки 06:40 - Как рассчитывается калорийность рациона для бодибилдера 09:14 - Калорийность рациона для бойца 09:43 - Из чего варьируется углеводная составляющая 10:20 - Хотите узнать, как восстановить свой уровень тестестерона? Напиши об этом в комментариях 11:15 - 6 мину, которые изменят твою жизнь. Методология похудения 12:10 - Делать ЧИТ-ДЕЙ или не делать? 13:00 - ИТОГ 15:15 - Подведение итогов конкурса. Вручение приза Whey Woman 15:52 - Прощаемся