niederwerfen

Dieser Bewegungsablauf ist angelehnt an die tibetische Niederwerfungen, die tibetischen Pilger an heilige Plätze und bei der Umrundung des Berges Kailash machen. Der Bewegungsablauf führt dich vom Stand in die Bauchlage und wieder zurück. Er verbindet dich mit deiner inneren Kraft, erdet und verbindet zugleich mit dem Höchsten. Er schafft eine andächtige Stimmung und hilft sich den Auf und Ab des Lebens hinzugeben. Die Ausatmung ist dabei ca. 5x so lang wie die Einatmung, so dass das Nervensystem zur Ruhe kommt. Viel Freude beim Üben! Namasté Nathalie Drymael