На таких ЗАВТРАКАХ я похудела на 57 кг.Бюджетно,каждое утро 5 мин .Быстро,вкусно и полезно.ДЕЙСТВУЙТ

#какпохудеть #бездиет #завтракдляпохудения ЗАВТРАК 1🛑 ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 100 гр творога 5% 30 гр овсяных хлопьев долгой варки с отрубями 200гр ряженка 4% 10 гр.грецкий орех 50гр голубика КБЖУ на 100 гр 120/7/5/9 ЗАВТРАК 2 🛑 ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ 1яйцо 30 гр.овсяных хлопьев вода 50гр сыр твердый 25 гр семечки подсолнечника 10 гр КБЖУ на 100 гр 285/16/16/12 ЗАВТРАК 3 🛑 ОМЛЕТ С ТУНЦОМ 2яйца 50мл.молока Начинка 70гр.тунец в собственном соку сыр твердый 25 гр КБЖУ на 100гр 136/14/7/2