КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.
Поддержите развитие нашего канала:
Перешлите видео тому, кому оно будет полезно;
Порекомендуйте подписаться своим родственникам, друзьям и близким;
Поддержите канал финансово;
Для этого перейдите по ссылке
Введите любую сумму с любой российской банковской карты;
В строке Сообщение Павлу укажите: Поддержка канала
Смотрите обновленные комплексы упражнений для укрепления мышц спины.
Укрепление мышц спины уровень 1:
Укрепление мышц спины уровень 2:
Укрепление мышц спины уровень 3:
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.
Самая рекомендованная программа упражнений.
Практически каждый лечащий врач на этапе реабилитации или после консервативного лечения дает пациенту ЛФК для укрепления мышц спины, но далеко не каждый поясняет, что поясничный корсет – это не те крупные мышцы (широчайшая, трапециевидная и т.д.), а совсем другой тип мышц – глубинные мышцы, мышцы-стабилизаторы, такие как: многораздельные мышцы спины, мышцы разгибатели шеи, мышца, разгибающая позвоночник.
Очень часто люди совершают типичную ошибку, начиная “закачивать” крупные мышцы и получают еще большую спастику, перегрузку и усиление патологических процессов. Кажется, что человек все делает правильно с точки зрения рекомендаций, но из-за отсутствия разъяснений, человек обеспечивает себе прямо-противоположный эффект, получает рецидив, еще одну грыжу и провоцирует болезненные синдромы.
Мы составили для вас комплекс упражнений, который направлен на работу с глубинными мышцами, с внутренним корсетом. В него включены базовые и самые эффективные упражнения. Этот комплекс является корректным по отношению к рекомендациям лечащих врачей, назначающих общеукрепляющие упражнения. Поэтому вся система упражнений направлена на то, чтобы сформировать сильные мышц спины, мышцы кора, помочь улучшить функцию мышц стабилизаторов, предотвратить патологические процессы во всех отделах позвоночника.
Комплекс подходит для всех:
Комплекс необходим для реабилитации после травмы, а также людям, прошедших консервативное лечение.
Какие результаты Вы получите по итогу выполнения упражнений:
- сильный и устойчивый к нагрузке мышечный корсет спины;
- мощные глубокие мышцы корпуса;
- качественная проработка мышц брюшного пресса;
- значительное снижение травматизации позвоночника;
- предупреждение патологий опорно - двигательного аппарата;
- легкость и свободу движении без боли.
Противопоказания:
- стеноз (требуется адаптация специалистом)
- остеопороз (требуется адаптация специалистом)
- грыжи в шейном отделе (требуется адаптация специалистом)
- грыжи поясничных позвонков (требуется адаптация специалистом)
- спондилолистез
- спондилез
1 view
181
57
1 month ago 00:06:14 1
Как сохранить зрение на долгие годы? Рекомендации от врачей, которые стоит соблюдать!
1 month ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 month ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
1 month ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
1 month ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
1 month ago 00:02:04 1
Домашние упражнения для армрестлинга ✔ Упражнения для роста мышц
1 month ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
1 month ago 00:12:03 1
Аварийная Разведка на Комплексной Безопасности/АРиСП тренировка
1 month ago 00:10:57 1
3 минуты от проблем с позвоночником Шишонина на каждый день! Гигиеническая гимнастика!
1 month ago 00:12:55 1
Эти 3 упражнения запускают МОЩНЫЙ метаболизм ПЕЧЕНИ и ЖЕЛУДКА
1 month ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
1 month ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
1 month ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
1 month ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
1 month ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
1 month ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
1 month ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
1 month ago 00:15:43 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс ://
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 month ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
1 month ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
1 month ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1