Как справиться со стрессом? 3 методики, как развить стрессоустойчивость и быть спокойным.
Поговорим в этом видео, как справиться со стрессом и обсудим 3 методики, позволяющие развить стрессоустойчивость у себя и быть спокойным в любой ситуации.
Стресс для организма и для психики - это период адаптации к любой непривычной ситуации. А стрессоустойчивость, соответственно умение справиться с проблемами и жить дальше.
Как утверждает психолог, существует всего 3 варианта как преодолеть стресс. Их мы разобрали подробно в видео.
Управление стрессом начинается с принятия ситуации. Вы просто принимаете то что произошло, как факт. Уволили с работы или ваши любимые обои неожиданно выкрашены детьми в нелюбимый цвет несмываемыми маркерами.
Следующим этапом, как бороться со стрессом станет поиск рационального выхода из него. Здесь самое главное подходить с «холодной» головой. Постарайтесь успокоиться и максимально отрешенно посмотреть на ситуацию с разных сторон. Рациональность позволит сохранять спокойствие в любой ситуации.
Для этого вам необходимо дать выход первым эмоциям. Выпишите на бумагу, проговорите, обсудите, разбейте посуду, в конце концов. Не высказанные эмоции разрушают психику.
Следующий шаг, как избавиться от стресса, планомерно выполнять те действия, которые вы определили, как рациональные.
Эти действия помогут вам повысить стрессоустойчивость. Главное помнить, что в любой ситуации необходимы действия. Бездействие, деструктивное поведение всегда ведет к тому, что стрессовая ситуация с каждым днем затягивает все больше и вы видите все меньшее количество выходов.
Надеемся эти советы помогут вам справляться со стрессом любой сложности, развивать стрессоустойчивость и оставаться спокойным в непредвиденных ситуациях.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении “Где мои дети“
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: и получите 30 Live-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#стрессоустойчивость #каксправитьсяспроблемами #стресс
1 view
2197
843
8 months ago 00:01:28 1
Когда давняя проблема наконец решена
8 months ago 00:01:53 1
На позицию девушка...
8 months ago 01:13:11 1
Как собрать еду в поход? | Анна Овчарова
8 months ago 00:26:19 1
ПРОЩЕНИЕ МАМЫ - медитация Как отпустить обиды и детские травмы
8 months ago 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
8 months ago 01:35:12 1
БЕСПОДОБНАЯ СЕМЕЙНАЯ КОМЕДИЯ! СМЕШНОЙ ФИЛЬМ! “Любимый Призрак“ КОМЕДИИ, НОВИНКИ КИНО
8 months ago 00:22:56 1
Глеб Самойлов – Агата Кристи, отношения с братом, жизнь сейчас |
8 months ago 00:20:33 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) | Дэвид Бернс
8 months ago 00:16:09 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) | Дэвид Бернс
8 months ago 00:04:16 1
Марат Нигматуллин - Верь (народный клип)
8 months ago 01:07:30 1
Почему мечты сбываются. Самый лучший антидепрессант. (2021-03-29)
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
8 months ago 00:09:27 1
Как справиться со своей агрессией? 3 мощных способа
8 months ago 00:04:30 1
Почему стрелки на часах идут слева направо. Сергей Данилов.
8 months ago 01:19:15 1
🏹ПРИВЫЧНЫЙ РИТМ ЕГО ЖИЗНИ НАРУШАЕТ ЕГО ПРАВАЯ РУКА🔥Одной левой🔥ФИЛЬМЫ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ
8 months ago 00:11:51 1
МАНТЫ с ТЫКВОЙ♥️ОЧЕНЬ ВКУСНО
8 months ago 00:20:15 1
“Земля- испытательный полигон. В тишине услышьте Отца“Слово Отца Небесного г. Апостол Слова
8 months ago 00:10:31 1
РЕЗУЛЬТАТ 1000 % ГЕНИАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ Нормана ПИЛА - как справиться и выйти победителем
8 months ago 00:04:53 1
Маринованная капуста | Рецепт | Вкусно по ГОСТу (2023)
8 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
8 months ago 00:01:18 1
Как приготовить ролл с круглой начинкой | Sushi recipe with round filling
8 months ago 00:41:05 1
УГАДАЙ БОМЖА! 5 Актеров и один БЕЗДОМНЫЙ Feat. Андрей Старый
8 months ago 00:25:07 1
ГЛАВА КАРТЕЛЯ спасает Россию от НАРКОТИКОВ. Система не справляется? Отвечает Мориарти.