Зарядка на открытие меридианов | Оздоровительные упражнения на укрепление меридианов | #тяньши |

Упражнения по открытию, очищению и укреплению меридианов. Упражнение 1: На месте шагом марш. Способ действия: стоять неподвижно, плечи ровные, покачивания назад и вперед. Функция: разминка перед тренировкой. Упражнение 2: Воздействие на акупунктурную точку “Хэ-гу“ на ладони в месте соединения большого пальца и указательного, находится на меридиане толстого кишечника. Способ действия: имитация подъема в гору, обеими руками воздействовать на точку на ладони в месте соединения большого пальца и указательного, поочередно на левой и правой руке, то нажимая, то ослабляя. Функция: Очищение меридиана толстой кишки. Упражнение 3: Воздействие на акупунктурную точку меридиана перикарда “Нэй-гуань“.    Способ действия: имитация подъема в гору, воздействие на акупунктурную точку “Нэй-гуань“, поочередно на левой и правой руке, то нажимая, то ослабляя. Функция: Очищение меридиана перикарда. Упражнение 4: Воздействие на акупунктурную точку “Чж