ЧУДЕСНЫЙ ВЕЧЕР за 30 МИНУТ | Йога для начинающих | FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Evening Yoga | Yoga in Bed

✔ Бесплатная подписка на канал - ——————————————————————— Вечерний комплекс упражнений можно выполнять перед сном прямо в кровати. Вы мягко проработаете и расслабите все тело, подготовите себя ко сну. В данном видео представлены лучшие позы йоги для здоровья спины и позвоночника, женского здоровья. И конечно позы, которые важны в завершении дня, профилактируют и лечат варикоз, снимают отечность. Йога для начинающих. Выполняйте это комплекс каждый день. Чудесного вечера! Благодарю за музыку моих друзей @YouRRelaX - Relaxing Music 0:58 - 02:03 Бхарадваджасана | Скручивание влево 02:03 - 03:08 Боковое вытягивание вправо 03:08 - 04:15 Бхарадваджасана | Скручивание вправо 04:15 - 05:20 Боковое вытягивание влево 05:20 - 06:26 Наклоны к согнутым ногам сидя 06:26 - 07:32 Широкоугольная поза с наклонами вбок 07:32 - 08:37 Широкоугольная поза с наклонами вперед 08:43 - 09:50 Апанасана | Поза ветра 09:50 - 10:55 Урдхва Прасарита Па