Многим кажется, что здоровье, ЗОЖ и здоровый образ жизни – это очень сложные штуки. Есть невероятное количество болезней, лекарств, диагнозов, диет, анализов и т.п. Но есть базовые вещи, которые сильно влияют ваше здоровье, и о которых часто забывают за этим объемов всего остального. Питание, физическая активность, сон и некоторые другие процессы создают фундамент работы всех систем организма. Про это вы слышали и не раз, но я постараюсь вам еще раз напомнить. Для этого я собрал воедино важные рекомендации, подтвержденные исследованиями, ссылки на которые я, конечно, буду указывать.
Программа “Здоровье человека“:
Тайм-коды:
0:36 – Питание
2:24 – Движение
3:59 – Сон и отдых
5:37 – Всё в меру
6:49 – Гигиена
7:58 – Психическое здоровье
9:04 – Диагностика
10:30 – Критическое мышление и саморазвитие
Исследования из видео:
Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990-2017: a systematic analysi
1 view
71
17
3 weeks ago 00:03:12 1
ОДИНОЧЕСТВО ЭТО НОРМА! СМОТРИ [ГАЙД БЕЗ ВОДЫ]
3 weeks ago 00:15:01 1
Осознай Это, пока не поздно! ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ в любом возрасте!
3 weeks ago 01:09:19 1
ЭТИ СОВЕТЫ ВЫ НЕ ЗАБУДЕТЕ НИКОГДА! Правила Жизни и Здоровья Просветленного! Никошо
3 weeks ago 00:15:32 1
Упражнения от ЗАСТОЕВ ЖЕЛЧИ, ДИСКИНЕЗИИ 🥑 Походка ВИНТ
3 weeks ago 00:12:29 1
Как быстро привести в норму свое давление. А у вас высокое или низкое? Феноменальная психосоматика
3 weeks ago 00:11:15 1
От обычной воды можно умереть! 7 правил как нужно пить воду
3 weeks ago 00:00:55 1
КАК УБРАТЬ ТОШНОТУ ЗА 5 МИНУТ #здоровье #тошнота #народнаямедицина #алексейкапустин #рекомендации
3 weeks ago 01:13:35 1
Микросферы для здоровья человека. Елена Шураева и Доктор Лисенкова
3 weeks ago 00:10:49 1
Как никогда не болеть! 6 золотых правил здоровья (Научно доказано)
3 weeks ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?