Video by Anatoly Shvetsov

УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ 12 12 кг СИДЯ Разнообразия и интереса к тренировочному процессу никто не отменял. Вот и я сегодня заменил гантели гирями. Как это получилось, судить вам. И ещё возобладала непреходящая любовь к неприхотливому снаряду - ведь я, если вы помните, 13-кратный Чемпион Мира во всех Классических упражнениях гиревого спорта в ветеранском спорте , в весовых категориях 75-82 кг, с гирями 16 кг: - “Толчок“-гири 16 16 кг - личный рекорд 86 подъемов, Лоутраки, Греция; - “Рывок“ - гиря 16 кг - личный рекорд - 170 подъемов, Милан, Ломбардия, Италия“ - “Толчок гирь 16 16 кг “Длинным циклом“ - личный рекорд - 70 подъемов, Гамбург, Германия (с моим другом Иваном Баевым из Докучаевска победили всех немцев в своих весовых категориях). - “Двоеборье“ -сумма подъемов толчка и рывка, личный рекорд - 254 подъема, установил на свое 70-летие в Милане, Ломбардии, Рамада Мальпенсе- Италия в 2012 году. После экскурса в Историю и показа упражнений в моем исполнении, давайте-ка начнем и мы регулярные, (но нелегкие) занятия и с гирями, и с гантелями, со штангой и другими снарядами, чтобы окунуться в увлекательный мир Спорта,чтобы добиться самых, самых нужных задач в жизни, - СТАТЬ ЗДОРОВЫМ, СИЛЬНЫМ, УМНЫМ И КРАСИВЫМ!!! Ваш тренер Анатолий Швецов