Мой путь к званию ЗМС Нап, или как скинуть 20 кг и прибавить в силовой выносливости.

На видео вы увидите мой путь к званию заслуженного мастера спорта, во время которого я скинул 20 кг и выступил в народном жиме, где мне удалось пожать 77,5 кг на 77 раз. Не благодарите, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. Чтобы съесть чтобы похудеть. Многоповторный жим лежа. Bench press. 0: 01 вступление и о видео. 5:41 среда 6 литров воды и четверг 8 литров 6:54 наглядно 8 литров воды 7:30 взвешивания от четверга до выступления и после 9:48 набережная Коктебеля и обжорство перед стартом 11:50 в местном кафе на набережной на втором этаже 12:38 взвешивание в пятницу и субботу 14:23 мой рацион за несколько дней 16:34 подход 77,5 на 77 в народном жиме 21:38 подход 55 на 200 в русском жиме 31:03 фотографии с награждения 31:15 видео после выступления 32:28 заключение и выводы 34:52 объемы и процент жира 37:22 мои ладошки после выступления 37:30 итоги и планы на будущее
Back to Top