Базовое главное упражнение, с которого начинается мой комплекс. Очень важное!! Девочки, с него начинается все. Если у вас нет времени на комплекс, вы должны сделать его обязательно, как и лимфодренажный массаж. Оно не сразу получится, но это только практика. Пытайтесь и получите через несколько недель уже хороший результат. Будут уставать руки, но это пройдет, будет уставать задняя часть шеи, тоже потом пройдет. Руки станут подтянутее, осанка лучше.
Хороший бонус - волосы перестанут выпадать. Это хороший массаж скальпа изнутри.
Более полная версия упражнения:
Упражнение 1. Шлем. Поднимает виски, брови, верхние веки, овал лица.
Тем, у кого не получается Упражнение 1 Шлем. Несколько советов.
Весь комплекс:
Упражнение#0. Правки. Предотвращает опускание лба на переносицу, поднимает брови, веки, скулы.
1 view
101
22
10 months ago 00:14:53 1
НЕМЕЮТ руки, ЛЕЧЕНИЕ: сделайте это, и ОНЕМЕНИЕ РУК быстро пройдёт / 1 простой метод.
10 months ago 00:05:50 1
Тренировки во время голодания: за или против
10 months ago 00:14:08 1
Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
10 months ago 00:00:09 1
Как убрать СКЛАДКИ НА БОКАХ / читай первый комментарий ❤️ #фитнес #упражнения
10 months ago 01:21:53 1
Марафон состояний: мастерство жить. Часть 5
10 months ago 00:34:32 1
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
10 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. "Скольжение".
10 months ago 00:19:50 1
Делай ЭТО каждый день и через неделю ты не узнаешь своё лицо. Фейсфитнес в прямом эфире.
10 months ago 00:15:16 1
Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт
10 months ago 00:32:46 1
Крайон. Первый шаг к ИСЦЕЛЕНИЮ - пространство МИРА, ПОКОЯ и ЛЮБВИ. Сила НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА.
10 months ago 00:04:45 1
100 раз по утрам. Совет от специалиста ЛФК.
10 months ago 00:15:46 1
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
10 months ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!
10 months ago 00:14:30 1
Футбольная тренировка ФК “Юниор“ (3)
10 months ago 00:40:20 1
Урок 48 (осн). Задачи на гидростатическое давление - 1
10 months ago 00:11:37 1
Боль в бедре это коксартроз? Как не допустить замену сустава?
10 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
10 months ago 02:01:31 1
Земля в печатных платах | Слои, компоненты, секции, питание и переходы | Тренинг Рика Хартли
10 months ago 00:24:49 1
Сергеев и Водянов - самая тяжелая тренировка плеч
10 months ago 00:15:28 1
DrawFox. Рисунок карандашом для начинающих. Урок 1-1. Базовые техники и упражнения.
10 months ago 00:01:00 1
Одно упражнение от всех болезней! #shorts
10 months ago 00:00:08 1
💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻
10 months ago 00:10:11 1
Гениальная ceмилeтняя дeвoчкa идёт в Пеpвый клacc шкoлы и решает задачи лучше Учитeльницы