Тренировка растяжка за 30 минут: упражнения от солистов Большого Театра

Растяжка для всего тела с солистами Большого Театра: Кристина Кретова и Игорь Цвирко. Упражнения растяжки на 30 минут для начинающих и не только, подходят для мужчин и для женщин. Можно выполнять в зале или дома. Смотрите в этом видео: 0:00 - Вступление 3:40 - Растяжка: массаж 7:01 - Стопы 9:05 - Ягодичная мышца и спина 11:11 - Шея и осанка 14:13 - Внутренние мышцы 16:21 - “Складочка“ 17:42 - Выворотность 19:18 - Ноги: “Лягушка“ 21:37 - Поясница 23:46 - Передняя поверхность бедра 26:20 - Задняя поверхность бедра 35:15 - Ответы на вопросы 43:37 - Персонализированные витамины 47:15 - Балет в Большом Театре: “Баядерка“ #растяжка #здоровье #спорт