Video by Alexander Medved

ПРИРОДА 56. СинаРА. РАссвет РА - ИМЯ СОЛНЦА Солнце светит - получается с древнего. Песня ДОРОГОЮ ДОБ-РА. Кто то прошарил. И иносказательно песенку нам выкатил. Сказал где искать. СинаРа. Во как! Переводим вместе. А УРАл. А боевой клич наших УРА!? РАть. РАтник. РАдость. РАдушие. РАзум. Как тебе, Товарищ!? А бу-РА-ти-но!? Слушаем Блестящее СОЛНЦЕ и ПАЛЬМЫ ПАРАМИ и оставшуюся кучу. Зайдёт. Слушаем БУ-РА-ТИ-НО. Майк Тайсон: “Если я сдамся, то легче не будет. “ А вы знаете, что Майк Тайсон тоже русский? Да? ДА !!! Помните фильм СТИЛЯГИ. Наш Уралец- Сергей Гармаш забирает невестку из роддома, одеяльце чуть откидывает, а там негритёнок. Глаза на лоб на 2 секунды - потом всей толпе родственников показывает и орёт —- НАШ !!! Все видят, удивляются уже на одну секунду и орут — НАААШ!!! Вот чем отличалась Русская Империя. И тот же Советский Союз. Или нынешняя Россия от АмериканДии. Наши говорят со всеми как с ровней. Подтрунивают слегка. ЧУРКА!!! Смотри фильм ДЕВЯТАЯ РОТА. Медик там был -узбек. Медицина. Смотрим фильм 28 панфиловцев. ЗА РОССИЮ ВОЮЕМ - ВСЕ РУССКИЕ МЫ. ЗА КАЗАХСТАН ВОЕВАТЬ БУДЕМ - ВСЕ КАЗАХАМИ БУДЕМ. И принимают в друзья всех. И сИрых и босых и молодых и здоровых. Поэтому как говорил Данила из Брат 2 разговаривая с Французом - СКОРО КИРДЫК ВСЕЙ ВАШЕЙ АМЕРИКЕ...ПОНЯЛ?...Девушка ему —- Чё ты сним? Он вообще француз. —- А КАКАЯ РАЗНИЦА!? Хочешь быть самым сильным и самым крепким среди своих сверстников? Я не шучу. Ловчее тебя и сильнее не будет. Зарядка для тебя. Всё продумано. Часть взято из известного. Часть придумана и опробована заново. Советское университетское образование не нога собачья. И не ухо. Зарядку делают с утра до еды, и до школы, или работы. Зарядка на нагрузку мышц. Тело человека мысленно делится по этажам. 1-й этаж. Икры. Все упражнения делаются от центра Земли. – преодолевая её притяжение. Так вот икры – встал в дверной проём – подъём на носок вначале на двух ногах – разминаем, потом на одной. Закачиваем. Три подхода на каждую ногу. Подходы можно чередовать с другими упражнениями. 2-этаж. Квадрицепсы. Опять от Земли то есть – приседания. Разминочные, чтобы выделилась и распространилась смазка в суставах, и основные – 3 подхода. До загрузки. 3-й этаж. Спина. Наклоны. Руки за голову. Выбираем амплитуду – для правильной загрузки. Тело не бросаем. Делаем внатяг. Опускаем плавно. Иначе сместятся позвонки. Поднимаем поэнергичнее. Один подход, но до усталости. От 50 до 300 раз. Этот же 3-й этаж - пресс. Тут нужен коврик. Один-два подхода, но до упора. 4-й этаж ГРУДЬ. ОТЖИМАНИЯ. На кулаках. Да. ДА !!! НА КУЛАКАХ. Больно? А драться как будешь? Когда Родину придётся защищать? Или Девушку свою. Или Мать? Ну пока пару дней просто попривыкай постой на кулачках. Укрепляются все косточки. Кости становятся тяжёлые, крепкие. Кулаки мощные. Три подхода. До хрипа. Ловим кайф от своей мощи. Делаем до того момента - пока не сможешь сделать ни одного отжимания - особенно третий, последний подход - падаешь набок, потому что прямо встать уже не можешь. Можно перемежать между собой подходы и упражнения. Отжимания самое шикарное упражнение. Когда времени нет - можно делать только отжимания - прокачивается весь верх. Три подхода до упора, до хрипа, на кулаках. До еды. И даже вместо еды. Выходишь на улицу. Там минус 30. А тебе жарко! Но ножки рискуют остаться тоненькими. Но если ходить первое лето в штанишках, а не в шортах - то ты уже МАЧО. Уже. Через два месяца тренировок. Девочки уже согласны дать. Ну вот - ты ГЕРОЙ. Ты справился. Ты сделал Зарядку. А теперь подарок. Теперь ты можешь побить врагов, своих и врагов Отечества - БОЙ С ТЕНЬЮ. Как пойдёт по времени. Сколько захочешь. Это твоя награда. Она же кардио. Хоть пять минут. Хоть час. Подарок. Машем кулаками. Двойки- тройки. Два прямых и апперкот. Боковые. Косим врагов как траву. Перемежаем апперкотом и прямыми. Кардио, блин. Весь путь кулак летит полурасслабленным и в последней четверти напрягается в камень - ну чтобы не сломать об голову врага. А как ты хотел? Вещь прикладная. Пригодиться по-любому - хотя бы для спокойствия. Перемежаем с блоками - отклоняем ладошками - тыльной и наружной стороной удары воображаемого врага. Все. Всевозможные удары врага. Ты можешь подготовиться к любому удару. Даже удару в пах ногой. Просто напрягись. Сильно. Ладно. Шучу. Делаешь шаг назад любой ногой и заводишь её за переднюю - уходишь с ЛИНИИ АТАКИ. Нарисуй себе линию Атаки мелом или положи тряпочку - перемещайся с неё разными способами. Движения закольцованы - переходят одно в другое. Ты спираль. Пружина. в любой момент готовая распрямиться ударом и даже тройкой. Руки перед таблом. Руки двигаются кругами. Отражая и такой удар и такой. Ударяя в ответ. Сам в движении, одна стойка сменяет другую. Представь удар врага и и отрази вначале дома. Один раз. Потом тысячу. И вот - равных тебе нет. Уважай всех людей. Молодых. Старых. Женщин. Мужчин. Детей. Бей в самом-самом крайнем случае. Ты поймёшь когда. Когда не будет другого выхода. В моей жизни такого случая так мне и не пр