video

Today we have training for the starting begin with, we do three drills to simulate the start. Next, we do exercises in dynamics, walking with rubber on the feet and active change of legs with main part of training is with resistance and 1 hurdles. Сьогодні у нас тренування стартового розгону. У віднній частині тренування , виконуємо вправи для імітації старту,в стато-динаміці. Основна частина тренування включає два компоненти - це біг з супротивом та без супротиву( один бар’єр з високого старту). Особливу увагу під час виконання вправ та бігу звертати на постанову стопи на опору та положення тулуба під час розгону. Сегодня у нас тренировка стартового ускорения. В вводной части тренировки выполняем упражнения для имитации старта в стато-динамике. Основная часть тренировки включает два компонента - это бег с сопротивлением и без сопротивления (один барьер с высокого старта). Особое внимание при выполнении упражнений и бега обращать на постановление стопы на опору и положение туловища во время разгона.