Проблемная зона.Внутренняя поверхность бедра.

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра! 1)приседания в широкой стойке 15 раз 2)тройная пружинка 15 раз 3)пружинка до отказа 4)статика 20 секунд 5)упражнение с мячиком(пружинка 20 раз статика 20 секунд) Кстати, если нет дома мяча, можно сжимать таким же образом ножки стула)