Отжимание от пола

🆕Плиометрика — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки.⠀ Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости🏃, быстроты⚡ и мощи💪.⠀ Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. ЕЩЁ