Сколько шагов нужно проходить в день? Шагомер для Здоровья

В данном видео мы наконец разберёмся сколько шагов нужно проходить в день или шагомер для здоровья. Согласно рекомендациям многих стран (в том числе США, Австралии, Великобритании) количество шагов в день для взрослого человека должно стремиться к уровню 10000 шагов (в некоторых случаях 12000 шагов для перехода на уровень высокой активности). Уровень в 5000 шагов в день считается низкой активностью, а от 7500 шагов средней. Многие американцы проходят не более 6000 шагов в день, что значительно меньше рекомендованного уровня. Дело в том что ходьба и высокий общий уровень активности имеют огромную пользу для нашего здоровья, особенно при старении. Количество шагов в день коррелирует с индексом массы тела - люди с высокой активностью почти всегда имеют лучший ИМТ и более низкий процент жира чем люди с низкой активностью. Эффективна ли ходьба для похуден