Боль в пояснице, спине, что делать? Дискомфорт в спине между лопаток. Упражнения после тренировки

Боль в пояснице, дискомфорт в спине после тренировки. Что делать? Ведь наш спорт довольно травмоопасен, где-то прихватили за ногу - потянули. Где-то упал после прихвата или погорячился во время растяжки. Или просто сидячий образ жизни, позвонки просаживаются. Я хочу поделится упражнениями которые меня часто выручают. Ведь при малейшем дискомфорте (с которого все начинается) мы не бежим к доктору. Тем более с помощью простых упражнений можно избежать усложнений. Простая лечебная физкультура ЛФК. Пользуйтесь, всего 2-3 минуты и вы можете усыпать с чувством приятного облегчения. Мобильное приложение Champ training под IOS и Android: Спортивные туры Крым и Вьетнам (писать в этот инстаграм): Больше интересного и закадровой жизни в моем инстаграме: Мой инстаграм: Все сезоны и серии сериала “НАПРОЛОМ“: • Курсы обучения, услуги и спортивные cборы: • Экипировка, бальзамы, травки, электролиты тут: • Инстаграм магазин: • Спорт туры в Таиланде: • Подпишитесь на мой канал: Если вы хотите выразить благодарность - это можно сделать по этим сылкам: Донат для нормальных пацанов: Яндекс деньги: 41001973663198 Киви кошелек: 66920731206 Донат: Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ А так же вы можете сделать ежемесячную благотворительную подписку, тем самым помогать каналу ежемесячно и получать за это бонусы в знак благодарности! Подробнее: #ЛФК #поясница #спина